弯举时正确的动作应该BIg0肱二头肌在身体两侧,RP6e样锻炼起来才能起到效Xxi6,当动作不规范,肱二vBZG肌向前偏移时,就会影Xsvm到三角肌前束,训练就P8dl由原来的单关节训练变QbNI多关节训练(肩部+肱二头肌)dip9
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